|
|
|
2023-12-13 20:10:14, szerda
|
| |
| |
A fiatalság elixírjei - testmozgás, egészséges étrend, relaxáció
Jó is lenne, ha valaki feltalálná végre a fiatalság elixírjét, hiszen fiatalon minden sokkal könnyebb, még ha az idősebb kornak is megvannak a maga szépségei. Mi magunk is sokat tehetünk annak érdekében, hogy minél tovább maradjunk fiatalosak, fittek és egészségesek. Most ehhez adunk tippeket, ötleteket.
A nyugdíjas kor sokak életébe hoz üres perceket. Hiszen korábban az emberek napi 8 vagy annál több órát dolgoztak és ezeket az órákat aztán otthon is ki kell tölteni valamivel. Sokan az unokákra vigyáznak, kertészkednek, de az is nagyon jó megoldás, ha találunk valami olyan hobbit, ami feltölt, ami kikapcsol, ami boldoggá tesz. Nagyon jó ötlet nyugdíjaskörökhöz, csoportokhoz csatlakozni, hiszen a szociális kapcsolatok kialakítása és megerősítése, a baráti kapcsolatok ápolása szintén sokat tehet azért, hogy mentálisan is jól érezzük magunkat és megőrizzük a fiatalosságunkat.
Az önkénteskedés is remek megoldás, hiszen ezzel is sok pozitív hatás érhet bennünket, ami szintén nagyon jót tesz a lelkivilágunknak. Minél jobban érezzük magunkat a bőrünkben, annál jobb lesz a kedvünk. Minél jobb lesz a kedvünk, annál jobb fizikai és mentális egészségnek örvendhetünk.
A life long learning, azaz az élethosszig tartó tanulás is lehetne a fiatalság kulcsa. Ha érdekel bennünket valami, de eddig nem volt lehetőségünk a tanulásra, akkor akár nyugdíjas korunkban is beiratkozhatunk egy tanfolyamra, egy komolyabb iskolába. A tanulás ráadásul remekül trenírozza az agyat, pozitívan hat a memóriára, a koncentrációs képességre, és a kognitív hanyatlást is elkerülhetjük azzal, ha valami új dolgot tanulunk.
A testmozgás is nagyon fontos lépése a fiatalság megőrzésének. A rendszeres mozgással mintegy 45 százalékkal csökkenthető a korai halálozás kockázata és több mint 50 százalékkal a szív- és érrendszeri betegségek kockázata. Az egészségi állapotnak megfelelően megválasztott sport jót tesz a csontoknak, az ízületeknek, és még a tüdőfunkciók is javulnak tőle.
Idősebb korban az étkezésre is kiemelt figyelmet kell fordítani, hiszen ilyenkor már az emésztés sem olyan, mint a fiatalabb években. Az egyik legjobb étrend a mediterrán étrend, amely egészséges táplálékokból tevődik össze, például zöldségekből, gyümölcsökből, halakból, diófélékből, olívaolajból és rostos táplálékokból.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: fiatalosságunkat, lelkivilágunknak, beiratkozhatunk, táplálékokból, kertészkednek, elkerülhetjük, megválasztott, koncentrációs, önkénteskedés, gyümölcsökből, csoportokhoz, csökkenthető, örvendhetünk, egészségesek, megőrzésének, tüdőfunkciók, zöldségekből, lehetőségünk, olívaolajból, megerősítése, megfelelően, ízületeknek, kapcsolatok, diófélékből, élethosszig, egészségnek, kialakítása, csatlakozni, százalékkal, érrendszeri, tanfolyamra, feltalálná, testmozgás, képességre, mediterrán, mentálisan, fiatalság elixírjei, fiatalság elixírjét, idősebb kornak, maga szépségei, emberek napi, órákat aztán, unokákra vigyáznak, szociális kapcsolatok, baráti kapcsolatok, life long, élethosszig tartó, fiatalság kulcsa, komolyabb iskolába, tanulás ráadásul, koncentrációs képességre, kognitív hanyatlást,
|
|
|
|
|
|
| Egy bizonyos határt Adakozás Szép álmokat! Fehér virág Hogy lehet megtartani Még csak most kezdődik a nap Facebookon kaptam Mírjam barát... Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Krisztinától Albert Einstein gondolata Tanuld meg ezt a versemet Akarat Ne kapaszkodj magasabbra, Facebookon kaptam Fekete-erdő desszert Nem tudhatod Ne kapaszkodj magasabbra, Gonosz démon-álarc Png férfi Elköszönt Jó éjszakát Facebookon kaptam Mírjam barát... Facebookon kaptam Cs Ildikótól Egy bizonyos határt Weöres Sándor - A hársfa mind ... Weöres Sándor - A hársfa mind ... Facebookon kaptam Segítsük barátainkat, hogy meg... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Krisztinától Idő A tömeg, a Mester, a módszer, ... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Png virág Facebookon kaptam Aki nem dolgozik, ne is egyék Nevem A jó emberek mindig szépek mar... Aki nem dolgozik, ne is egyék Szívem tiéd Facebookon kaptam Gyökössy Endre - Virágok virág... 69 éve hunyt el Albert Einstei... Popper Péter szavai Régi emberek, akikre máig büsz... Facebookon kaptam Ágai Ágnes – Csendélet Facebookon kaptam Png rózsa csokor Png virág Facebookon kaptam Kellemes délutánt kívánok Facebookon kaptam Mírjam barát... Facebookon kaptam Mírjam barát... Facebookon kaptam Őrizkednünk kell... 69 éve hunyt el Albert Einstei... Mi lenne ha Hogyan éljünk boldogan, amíg m... s immár én is felragyogva, ért... Fehér virág Akarat Facebookon kaptam Facebookon kaptam Adakozás Facebookon kaptam Facebookon kaptam Akarat Próbálj meg ... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Reménység és erő Krisztustól e... Julian Brass gondolata Lóhere Aki nem dolgozik, ne is egyék Facebookon kaptam Illyés Gyula - Milyen hamar. Éretlen vers Png csokor Régi emberek, akikre máig büsz... Facebookon kaptam Mi lenne ha Tanuld meg ezt a versemet Ne kapaszkodj magasabbra, Ágai Ágnes – Csendélet Miért kiabálunk amikor dühösek... Facebookon kaptam Mírjam barát... Szívem Albert Einsteinről Egy hatékony szolga Zilahy Lajos gondolata Sokan azt tartják Gyökössy Endre - Virágok virág... Nem számIt Facebookon kaptam Facebookon kaptam Fehér virág Facebookon kaptam
|
|
|
|
|
|
| fiatalság elixírjei, fiatalság elixírjét, idősebb kornak, maga szépségei, emberek napi, órákat aztán, unokákra vigyáznak, szociális kapcsolatok, baráti kapcsolatok, life long, élethosszig tartó, fiatalság kulcsa, komolyabb iskolába, tanulás ráadásul, koncentrációs képességre, kognitív hanyatlást, fiatalság megőrzésének, rendszeres mozgással, korai halálozás, egészségi állapotnak, fiatalabb években, egyik legjobb, mediterrán étrend, fiatalosságunkat, lelkivilágunknak, beiratkozhatunk, táplálékokból, kertészkednek, elkerülhetjük, megválasztott, koncentrációs, önkénteskedés, gyümölcsökből, csoportokhoz, csökkenthető, örvendhetünk, egészségesek, megőrzésének, tüdőfunkciók, zöldségekből, lehetőségünk, olívaolajból, megerősítése, megfelelően, ízületeknek, kapcsolatok, diófélékből, élethosszig, egészségnek, kialakítása, csatlakozni, százalékkal, érrendszeri, tanfolyamra, feltalálná, testmozgás, képességre, mediterrán, mentálisan, egészséges, betegségek, állapotnak, trenírozza, megőrizzük, csontoknak, hanyatlást, rendszeres, fiatalosak, fiatalság, kockázata, valamivel, egészségi, vigyáznak, étkezésre, szociális, kikapcsol, bennünket, elixírjét, dolgoztak, mozgással, fordítani, memóriára, pozitívan, megvannak, tanulásra, bőrünkben, halálozás, nyugdíjas, elixírjei, maradjunk, korunkban, érdekében, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2587
- e Hét: 27478
- e Hónap: 58964
- e Év: 263665
|
|
|
Offline
